po prostu

Ale że za dużo serii? %-) Przeczytałem, i dalej nie wiem co jest źle :( Może ktoś po prostu pomóc ogarnąc ten plan? Zmieniony przez - Rideeck w dniu 2011-10-28 15:37:42

nie ważna ramię czy bark chcę po prostu zebrać jak najwięcej informacji o sposobie brania deci i zastanowić się czy brać może rozwiązaniem będzie jeszcze jakaś zmiana diety

Musisz po prostu zacząc powoli bez szaleńst. Z Twoimi osiągami pewnie masz już dostateczną wiedzę, jak to zrobić.

[...] polega na tym, ze odbijajac sie od sciany, raczej odbijasz sie w poziomie, a nie do gory. I mozesz nie wyrobic. Ale nawet wtedy predzej spadniesz na kolana, po prostu nie wyladujesz. Jeszcze nie widzialam salta, po ktorym gosc by zostal w miejscu. Zawsze sie cofa. A poza tym, jak robisz to poprawnie, ladujesz juz niemal [...]

nie 1 tylko po prostu tak wpisałem. Ja po pierwszym treningu takim troche szalonym, od jutra spokojnie normalnie i dopasowanie do swoich możliwości :D Zmieniony przez - mateusz2404 w dniu 2014-02-20 19:53:38

[...] nadzór dobrego trenera jest jak najbardziej na plus. Jak dla mnie, to 2-3h wystarczają. Nie nauczysz się i tak prawidłowego ruchu, nawet jak weźmiesz 30h. Do tego po prostu potrzeba czasu. Ja trenuję z przerwami jakieś 12 lat i nadal łapię się na kaleczeniu techniki. Ostatnio okiełznanie butt winka zajęło mi 2 miesiące. Niby wiedziałem co [...]

[...] może nie. Druga rzecz to taka że też nie mam możliwości stałej współpracy ztrenerem. Na ten cel pracowałem cąły lipiec, Odłożyłem kasę, ale musi mi jej starczyc na jak najdłużej ( karnety także kosztują) więc potrzebny mi trener który pomoże mi ogarnąć po prostu siłownię i względnie technike. Resztę będę starał się dopracować we własnym zakresie.

[...] się później (o ile starczy Tobie zapału) wraz z pierwszymi bólami i kontuzjami. Wtedy zapłacisz fizjoterapeutom i będziesz szukać dobrych fachowców od treningu... Teraz po prostu czytaj dużo, edukuj się, podglądaj ludzi na siłowni, proś o pomoc osoby ćwiczące, przeglądaj filmiki na YT. Możliwości jest wiele i one nic nie kosztują. Dobrze [...]

Niestety, nie mam takiego miejsca. Zależy mi żeby tego fizjoterapeuty nie poznać. ;) Moim celem jest po prostu nabranie masy. Mr. Olympia to nie mój cel. Zastanawiam się tylko czy np. na początek lepsze są maszyny w moim celu czy wolne ciężary. Może niedługo będę mógł sobie na jakiegoś trenera pozwolić, ale na chwile obecną jestem studentem z [...]

po prostu wmawiaj sobie "jestem jaki jestem" Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

[...] ktore maja za zadanie wspomagac porost brody itd, wiec nie ma co tutaj pakowac srodkow w tego typu produkty. Jestes jeszcze mlody. Masz czas na to, aby ukształtował sie fajny, bujny zarost. Aczkolwiek musisz tez wiedziec, ze nie kazdy ma do tego predyspozycje i czasem zarost jest slaby po prostu, lub na tyle jasny, ze wyglada malo estetycznie

raczej żadne zabiegi tutaj cudów nie zrobią, musisz po prostu poczekać. Może słaby pomysł, ale znajoma mi kiedyś opowiadała o jakimś programie typy top model, że gościowi z rzadkim zarostem (tzw. kolejowy ;-) ) koniecznie chcheli wystylizować jakiś zarost to po zapuszczeniu stylistki dorabiały mu zarost kredkami czy czymś, podobno efekt był bardzo [...]

Ma Pan rację....czasem trzeba po prostu działać i przestać szukać wymówek.

Czemu nie lubić Khabilova, kuhwa? %-) Ja lubię Rustama, bardzo liczę na jakieś efektowne zapaszenie. Ale stawiać, stawiałbym na Masvidal przez UD, ciężki match-up dla Rustama po prostu.

Sauna po antybiotyku to nie jest dobry pomysł. Owszem jest to forma odnowy biologicznej ale jest również obciążeniem dla organizmu. Zrób delikatny trening i obserwuj organizm. Jeśli poczujesz zmęczenie albo znaczny spadek wydolności to po prostu przerwij.

jak na rzeźbę to masz sporo węgli,sam zobaczysz jakie będą efekty. jeżeli mizerne to po prostu zmniejszysz ich ilość. warzyw jedz oczywiście jak najwięcej i nie wliczaj ich do bilansu. przed, treningiem daj obowiązkowo brązowy ryż/kasze lub makaron pełnoziarnisty i unikaj węgli prostych.

spec wie co pisze GEJnery, to po prostu nerki gejów a ty sie nie znasz boogie hyhy Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Środa: Dodatkowy Sport 2.30h (bieganie z Kolegami) Biegasz 2h 30 minut? Ćwiczyć trzeba całe ciało, nie tylko brzuch i barki - już sprowadzając to do samej estetyki, będzie wyglądało to po prostu źle. Czy dieta jest potrzebna? Chcesz rosnąć - musisz jeść. Trening siłowy + odżywianie i będzie dobrze.

[...] metabolizmu liczy się tak naprawdę wszystko - nawet nastawienie psychiczne, dostatek słońca i powietrza, brak nudy i nadmiernego stresu w codziennym życiu - trzeba się po prostu starać być możliwie zdrowym i szczęśliwym :). Szczęśliwy człowiek nie żyje wg jakiegoś planu podtrzymywania swojego metabolizmu w dobrym stanie, tylko cieszy się [...]

Ok dzięki ;) a wypowiecie się jeszcze w jednej kwestii? Czy IF to są sztywne ramy jedzenia, czy też nie? Po prostu czasem jest jakiś wypad w weekend, nie ma mnie dłużej w domu i mam wtedy problem dopilnować np godzin 15-22.